Ons online Koffiehuis gaat bijna open

Wat het online Koffiehuis anders maakt dan andere online cursussen of programma’s rondom zenuwstelselregulatie, is de unieke combinatie van inhoud, opbouw én de wekelijkse live momenten. We zijn biologisch bedraad voor connectie, zoals Stephen Porges het zo mooi uitdrukt, en dat betekent concreet dat je alleen kunt reguleren, integreren en ontwikkelen in relatie. In verbinding met anderen.

Veel trajecten bieden losstaande technieken of richten zich alleen op de nervus vagus. Anderen bieden voooral inzicht met reflectievragen, veelal vanuit ervaringsdeskundigheid. En de meeste cursussen die je een andere relatie beloven met eten zijn nog op de oude leest gestoeld, cognitieve gedragsverandering.

Die benaderingen zijn op zichzelf waardevol, maar ze missen vaak het grotere geheel.
Zoals bij de metafoor van de blinden die elk een deel van de olifant aanraken: de één voelt een slurf, de ander een poot, weer een ander een oor. Allemaal zien ze iets, maar niemand overziet het geheel, waardoor de olifant gemist wordt.

Eetgedrag begrijpen vraagt dat grotere plaatje. Niet alleen denken,  ook voelen. Niet alleen gedrag, ook biologie. Wat we eten, wanneer we eten, of juist niet, heeft alles te maken met hoe ons lichaam spanning reguleert, prikkels verwerkt en zich beschermt tegen dreiging. En het heeft alles te maken met verzorging, co-regulatie en verbinding.

Kortom hals we het hebben over verstoord eetgedrag en eetstoornissen hebben we het over zoveel meer. Het zenuwstelsel is veel meer dan één zenuw, zoals de nervus vagus. Het omvat je hechtingssysteem, je beschermingssysteem én je zintuiglijke systeem. En dat speelt allemaal een rol in hoe je eet, wat je voelt, hoe je verwerkt en hoe je reageert.

Disregulatie ontstaat natuurlijk niet zomaar. Dit gaat terug tot de start van je leven, vanaf de conceptie tot aan vandaag. Verstoord eetgedrag is een manier om spanning te reguleren, controle te houden of juist niets meer te hoeven voelen en nog veel meer dan dat. Het is complex en je mag het benaderen als een expressie van jouw systeem. Het mooie is dat je eetgedrag daarmee tegelijkertijd een ingang vormt naar de dieperliggende problematiek.

In het Koffiehuis leer je begrijpen wat jouw lichaam probeert te regelen of beschermen, en hoe je stap voor stap meer veiligheid, ruimte en draagkracht kunt opbouwen. En dat doe je dus niet alleen. Elke week is er op een vaste tijd ruimte om samen te oefenen, je ervaringen te delen of gewoon even te landen en niks te doen in verbinding met anderen die met soortgelijke thema’s worstelen.

Het is daarmee geen community die alleen op papier bestaat, maar een plek waar je mag aankomen zoals je bent en alles mee mag nemen. Juist die bedding maakt dat het niet bij inzichten alleen blijft, maar dat je systeem werkelijk iets anders kan gaan ervaren.

Veel mensen hebben problemen met groepen, en vaak heeft dit ook al een oorsprong in het verleden, bijvoorbeeld school. Wie herkent er niet dat er niet naar je werd geluisterd of dat je je niet gezien voelde op school? En wie herinnert zich niet de ingewikkelde groepsdynamieken die speelden op het schoolplein of in de klas? Dat werkt allemaal door. 

Het koffiehuis is juist bedoeld als een superveilige plek waar je jezelf kunt zijn, en alles kunt meenemen wat er is. Een plek waar je wordt ontvangen en welkom bent, ook als je nog niet met je gezicht in beeld wilt, ook als je niet elke week wilt komen of de gehele twee uur te lang vindt. Deze plek is er voor jou, om samen de stof uit de lessen te oefenen, een vraag te kunnen stellen, of gewoon aanwezig te zijn en te leren van anderen. 

De kracht van een veilige groep is ongekend, je kunt profiteren van de co-regulatie van meerdere mensen tegelijk. Dat is een ander soort support dan je meestal gewend bent. Ook is het heel steunend om te merken en ervaren dat je niet alleen bent. We weten uit ervaring dat de groei en heling in een groep significant hoger ligt. Je bent verbonden, je wordt gesteund en je worstelt niet langer alleen.

Het Koffiehuis is geen behandeling en het belooft geen snelle oplossing. Maar het vormt wél een essentiële basis voor blijvende verandering. Voor veel mensen is dit de eerste plek waar ze echt gaan begrijpen hoe hun zenuwstelsel samenhangt met hun eetgedrag  en wat hun lichaam al die tijd heeft geprobeerd te reguleren of beschermen.

Juist doordat je leert vertragen, oefenen en voelen in je eigen tempo, ontstaat er ruimte om niet langer te hoeven vechten met jezelf (en eten). En voor sommigen is dit precies wat nodig is: het lichaam kan ontspannen en je eetgedrag verandert als vanzelf mee. Dan is verdere begeleiding niet meer nodig.

Voor anderen is het koffiehuis juist het begin. Een voorbereiding op therapie, op traumaverwerking of een specifiek thema waar je aan wilt werken. Bijvoorbeeld leren grenzen stellen, leren hoe je goed voor jezelf zorgt of leren hoe je kunt ontspannen. En het is ook een perfecte voorbereiding op begeleiding  vanuit een PGB, waarbij de focus ligt bij op het opnieuw vormgeven van je leven en sociale netwerk.

Wat je hier opbouwt helpt bij beter kunnen zien en voelen, wat jouw volgende stap is. Daarom bieden we ook vervolgprogramma’s aan zoals ‘Seizoen voor jezelf‘. Het koffiehuis is reeds inbegrepen in het jaartraject ‘Samen een jaar’.

Of dit het eindpunt is of een begin, voel je vanzelf gaandeweg. En wat je ook kiest: deze basis draag je voor altijd met je mee.

Bodytolk is verhuisd naar Giethoorn in de zomer van 2025. Vanaf september worden de reguliere sessies in Giethoorn aangeboden. Dit was natuurlijk een enorm project. We hebben niet alleen privé een verhuizing moeten organiseren, ook de praktijk met onze paarden zijn meegegaan.

Op dit moment zijn we druk bezig de praktijk te verbouwen met overnachtingsmogelijkheid en we zijn druk bezig de paarden een fantastische plek te bieden. Dat vraagt volop onze aandacht. Medio oktober verwachten we ons spiksplinternieuwe aanbod te kunnen lanceren en gaan de deuren open van het online koffiehuis.

Waarschijnlijk starten we in oktober met een pilotgroep. Als je hier geïnteresseerd in bent, meld je dan aan voor de wachtlijst. We houden je dan niet alleen op de hoogte over de startdatum, maar ook over een eventuele pilotgroep.

We snappen die gedachte. Bodytolk wordt gevormd door Renate & Ferdinand, en Ferdinand weet precies wat je bedoelt met alleen vrouwen. Elke cursus, training en opleiding is overbevolkt met vrouwen. In de wereld van eetproblematiek lijkt het vaak alsof eetproblemen alleen meisjes en vrouwen treft.

Niets is minder waar. Bij mannen speelt dit zich veel vaker onderhuids en onzichtbaar af, met veel stil leed. Het Koffiehuis is er voor iedereen die zich herkent in de worsteling, ongeacht of je man of vrouw bent.

Het is bedoeld voor jou als je eten gebruikt om grip te houden. Als je je sterk houdt voor de buitenwereld, maar je van binnen voortdurend onrustig of onzeker voelt. Als je voelt dat er iets wringt, maar je nergens echt thuisvoelt om dat te delen. Bij mannen uit een eetprobleem zich vaak net anders, maar dat maakt voor de onderliggende thematiek niets uit.

De manier waarop dit zich laat zien, hangt sterk samen met culturele normen en hoe je bent opgegroeid. Linksom of rechtsom is het onderliggende werk gelijk voor mannen en vrouwen. De basis is hetzelfde, je gaat aan de slag met je zenuwstelsel en bouwen aan meer veerkracht en draagkracht. Maar nu vanuit je biologie en dat iets anders dan personal development of een leiderschapstraining, die meestal sterk cognitief van aard zijn. 

En ja, dat vrouwen zich vaker aanmelden voor dit soort programma’s klopt ook, ongeveer 85‑95 % van mensen met anorexia en bulimia zijn vrouw, en bij binge‑eating is de verdeling ongeveer 2/3e vrouw, 1/3e man. Maar die kloof is deels illusoir. Het aantal jomgens en mannen dat worstelt met eten groeit en zij zoeken bovendien minder vaak hulp vanwege stigma en ideeën over ‘man-zijn’. En last but not least mannen kunnen zich vaak moeilijk identificeren met het aanbod. Daar gaat deze vraag natuurlijk ook over. 

Waarom dan toch het koffiehuis? Omdat je eraan kunt deelnemen op jouw manier, en op eigen gelegenheid. De lessen kennen een online format en zijn zorgvuldig opgebouwd vanuit een gedegen achtegrond in de neurowetenschap. Dat geeft feitelijkheid. Je hoeft je niet druk te maken of je te maken hebt met alleen ervaringsdeskundigheid.

De live bijeenkomsten kun je ook volgen zonder de camera aan te zetten. We vragen alleen om je voornaam. Zo kun je zelf voelen of het goed voor je voelt om zichtbaar te worden in het koffiehuis en intussen doe je gewoon mee aan de belangrijke oefeningen en ervaringsmomenten. Voel je daarom welkom! 

Nee, en dat is bewust zo ingericht. Je zenuwstelsel heeft tijd nodig om te verwerken, te herhalen en te integreren. Elke dag iets nieuws zou te veel zijn en werkt vaak juist averechts. Net als in therapie is ook hier rust en herhaling essentieel voor verandering.

Daarom bouwen we bewust ruimte in om bij te komen, in te halen en te laten bezinken wat je geleerd hebt. Juist dat helpt je systeem om echt iets anders te gaan doen.

Nee, je krijgt toegang tot tot de lessen, materialen en het live koffiehuis gedurende een periode van een half jaar. Het lesaanbod krijg je druppelgewijs over een periode van 10 weken. Je hebt dus 26 weken de tijd om alle lessen te volgen en alle oefeningen te integreren. Dit doen we bewust, zodat je de mogelijkheid hebt om alles tot je te nemen in je eigen tempo en ritme. Iedereen is anders en daar naar leren luisteren is de sleutel.

We geven geen levenslange toegang, omdat we de inhoud en materialen voortdurend vernieuwen aan de actualiteit en nieuwste inzichten. Wij zijn een innovatieve praktijk, en scholen onszelf voortdurend bij. De cursus verandert dus iedere zoveel tijd.

Wel kun je na een half jaar kiezen voor een maandabonnement, die je opnieuw toegang geeft tot alle lessen en het live koffiehuis. Je kunt dus zo lang als jij dat wilt en nodig hebt blijven deelnemen.

Jij bepaalt wanneer het koffietijd is. Dit betekent dat je zelf mag weten of je mee wilt doen, of je alleen aanhaakt gedurende het eerste half uur, of dat je pas binnenkomt een kwartier voor sluitingstijd. Net als in een echt koffiehuis. Je mag zo vaak komen als je wilt en zo weinig als je wilt, niemand vraagt hiernaar.

Het is online en dat betekent dat we het zouden kunnen opnemen. Toch maken we die keuze niet, zodat iedereen zich helemaal vrij voelt om te kunnen deelnemen op een manier die past. Als het voor jou belangrijk is om regelmatig deel te kunnen nemen, en je hebt die dag een andere afspraak, zoals sport bijvoorbeeld. Dan is het misschien beter om in te stromen op een ander moment, We weten nu nog niet of we meerdere dagen open gaan in de nabije toekomst.

Voor nu zal het koffiehuis 2 uur per week open zijn, waarschijnlijk op woensdagavond. Daarover gaan we nog een poll uitzetten onder de deelnemers, zodat we het meest optimale tijdstip vast kunnen leggen.

Er is helaas geen restitutie mogelijk vanwege het digitale karakter van de training.