boek release in 2027
  • Home
  • Aanbod
    • Complete aanbod
    • Sessie & sleepover
    • Vergoedingen & PGB
  • Over Bodytolk
    • Ferdinand & Renate
    • Visie & Aanpak
    • Opleiding & Training
  • Ervaringen
  • Media
  • Inspiratie
    • Boek
    • Blog
    • Podcast
  • Kennismaken
    • Contact
    • Inzichtgesprek
Je weet echt wel wat goed voor je is! Dat is niet het probleem.

Je weet echt wel wat goed voor je is! Dat is niet het probleem.

door Renate Lukassen | jul 24, 2025 | General

Je weet eigenlijk heel goed wat voedzaam is. Je hebt genoeg kennis over macro- en micronutriënten, je weet alles over calorieën. Je weet hoe je een evenwichtige maaltijd samenstelt en misschien leer je het zelfs aan anderen. En toch, als het erop aankomt, lukt het je...
Waarom je lijf protesteert als jij ‘even streng’ wilt zijn

Waarom je lijf protesteert als jij ‘even streng’ wilt zijn

door Renate Lukassen | jun 1, 2025 | General

Het is zomer! De dagen zijn weer lang. Mensen lachen, terrasjes stromen vol en kinderen rennen door het gras. Zelfs de dieren in de wei dartelen rond of liggen lekker te slapen in de zon. Er wordt geleefd. En iedereen lijkt moeiteloos door de wereld te bewegen en...

Categories

  • General

Recent Posts

  • Zenuwstelsel Regulatie: het nieuwste dieet?
  • Waarom schermgebruik ontregeld eetgedrag kan versterken
  • Wanneer PTSS zich bij meisjes uit als een eetstoornis
  • Wat chips en een wiegeliedje gemeen hebben
  • Wat heeft trauma met een eetstoornis te maken?

Onze laatste posts op Instagram

bodytolk_ontstickert

Klik hier voor onze website

Ferdinand loopt de moestuin in en komt terug met w Ferdinand loopt de moestuin in en komt terug met wat er nu staat. Oost-Indische kers onder de kraan, koud water door de blaadjes, iets peperigs dat vrijkomt in de neus. Straks heerlijk op zijn boterham.Dit is wat er idealiter nodig is, voordat je gaat eten. De felle kleuren van de bloem, de geuren die in je neus terecht komen, de blaadjes tussen je vingers, het stromende koude water op je handen.Dit alles bereidt je systeem voor op het eten. Speeksel komt op gang, je maag maakt zich klaar, je zenuwstelsel schakelt naar de staat waarin voedsel opgenomen en verteerd kan worden. Je zintuigen spelen een ongelofelijk belangrijke rol en horen op de eerste plek te staan.Voor wie dagelijks strijd voelt met eten, werkt het precies andersom. Eten begint in je hoofd. Wat moet ik eten, hoeveel, hoe laat? De checkvragen zijn er al voordat je contact hebt gemaakt met wat er in je lichaam of om je heen gebeurt. De rekenmachine in je hoofd neemt het continu over van je zintuigen.Wij pakken je eetgedrag niet aan vanuit een cognitieve benadering, maar door te werken met de fysiologische laag onder het verstoord geraakte eetgedrag. Een laag die alles op onbewust niveau aanstuurt en die je flink in de weg kan zitten.Je zintuigen spelen een belangrijke rol hierbij. Zonder dat jij het doorhebt staan ze afgesteld op stress en op wat er fout gaat of mist. En laat dat nou net een toestand zijn waarin eten niet echt lekker verloopt. Je krijgt geen hap door je keel, je hebt steeds eetbuien of je eet de hele dag door troep.Stap voor stap gaan we met jou aan de slag met de onderliggende stukken die jouw fysiologie in een toestand houden waarin eten eigenlijk onmogelijk is. Zodat jij mag ervaren hoe het is als eten moeiteloos gaat, zonder filter of rekenmachine. En eten ook voor jou een moment om naar uit te kijken wordt.Wil je verkennen of onze aanpak iets voor jou is? Een gratis inzichtgesprek is een eerste stap. Geen sales gesprek, wel verkennend en verhelderend.
Eenvoudig in te plannen via link in bio.#bodytolk #maatwerk #zintuigen #natuur
In mijn hangstoel kijk ik vol verwondering naar on In mijn hangstoel kijk ik vol verwondering naar onze vlinderstruik. Paars, met tientallen vlinders die met elkaar spelen. Ronddartelend om elkaar heen, in formatie vliegen en dan weer stil op een bloem. Vleugels uit in de zon, even uitrusten en daar gaan ze weer.Als ik ernaar kijk, voel ik de lichtheid van de vlinders ook in mijn eigen lijf. Mijn schouders zakken, mijn ademhaling vertraagt. Ik ontspan als vanzelf.Dit doet me denken aan hoe ontzettend moeilijk dit vroeger voor mij was. Altijd bezig met eten en sporten. Wanneer ga ik weer eten? Hoeveel? Wanneer moet ik sporten? Hoe krijg ik dat jurkje weer aan voor de zomer?Door die continue stroom aan controlegedachten miste ik alles om me heen. Ontspannen kwam later wel. Als ik me aan mijn regels had gehouden. Als de weegschaal minder aangaf. Altijd als ik maar…En dat moment brak dus nooit aan.Misschien kijk jij ook altijd met een (eet)filter de wereld in. Nooit rust, nooit helemaal aanwezig, omdat je hoofd voortdurend een rekensom maakt. Altijd spanning in je lijf.Misschien probeer je jezelf op allerlei manieren te helpen. Meditatie, yoga, retreats, een goed gesprek. Het geeft even lucht en dan is de onrust alweer terug.Dat moment breekt bij jou ook niet aan. Maar het ligt niet aan jou. Al denk je waarschijnlijk van wel.Wat hieronder zit is geen mindset die je omzet. Geen gedrag dat je afleert. Geen kwestie van wilskracht of discipline.Dit gaat over je lichaam dat al zo lang op scherp staat dat spanning je basisthermostaat is geworden. Zonder dat je het doorhebt houd je jezelf op dit niveau. Je rigide eet- en sportgedrag is een expressie van die fysiologische staat.Wat werkelijk verschil maakt is verandering van die onderliggende fysiologie. Wij noemen die ‘eetstoornis-fysiologie’, al opgebouwd sinds je kindertijd en verweven met wie je bent geworden.Alleen door je lichaam tot op dit diepste niveau te leren tolken verandert die fysiologie. Langzaam. In een ritme dat zich lang genoeg herhaalt tot je basisthermostaat opnieuw is afgesteld.Dan kun jij ook naar je eigen ‘vlinderstruik’ kijken en er helemaal bij zijn.Bodytolk Ontstickert#verbinding #lichtheid #zenuwstelsel #aanwe
Zelfontwikkeling is geen solosport. Kijk naar kit Zelfontwikkeling is geen solosport.Kijk naar kittens. Ze zoeken elkaar op. Ze kruipen tegen hun moeder aan. Ze rusten samen. En ze groeien als kool.Boerderijkatten ontwikkelen zich supersnel, omdat ze lange tijd bij hun moeder en elkaar mogen blijven. Ze doen echt alles samen. Meestal worden jonge dieren al vroeg uit elkaar gehaald om naar een ander huisje te gaan, en dat vertraagt hun ontwikkeling enorm.Wat kittens intuïtief doen zijn wij als mens vergeten, omdat we het als kind zelf niet voldoende hebben ontvangen. Als we volwassen zijn denken we dat we het niet nodig hebben. We doen het zelf wel en werken hard aan onze persoonlijke groei en ontwikkeling.Je zenuwstelsel leert het diepst in de nabijheid van iemand die al kan wat jij wilt leren, of die net iets ruimer, iets rustiger is. Dat heet co-regulatie. Het is de bodem onder alle ontwikkeling, ook onder zelfregulatie. Herken je dat je ineens zoveel beter tennist met iemand die al jaren ervaring heeft? Of dat je vloeiender Engels spreekt in gezelschap van iemand met Engels als moedertaal?Dus als je al jaren bezig bent met persoonlijke ontwikkeling, veel boeken leest, een online cursus volgt of dagelijks je oefeningen doet: het is niet raar dat het traag gaat of niet brengt wat je hoopte.Wat je systeem eigenlijk zoekt, is iemand anders. Zeker als je los wilt komen van je eetproblemen.Nieuwsgierig geworden wat ons werk voor jou kan betekenen? Plan een gratis inzichtgesprek via de link in bio.#zelfontwikkeling #coregulatie #zenuwstelsel #verbinding
Alweer iets te vieren. Bevorderd naar 2VWO. Flori Alweer iets te vieren.
Bevorderd naar 2VWO.Florian heeft zijn eerste jaar middelbare school afgesloten. Een jaar geleden zijn we verhuisd naar Giethoorn. Een forse verandering voor hem; een onbekende omgeving, nieuwe school, nieuwe klas, andere vrienden. En vandaag is het klaar. Hij heeft de brugklas afgerond.Maar dat is toch heel normaal? Ja absoluut ;) Maar daar gaat het niet om.We schrijven de hele week al over glinsteringen, over alle momenten die er toe doen ook echt vieren! Over alle kleine positieve momenten in het leven die je bewust zou mogen vastleggen.Als je stil staat bij dat wat te vieren valt, neem je het bewust op in je systeem. Zo versterk je de breinpaadjes naar het goede en groeit je capaciteit. Je vult jezelf op met alles wat je meemaakt en al die momenten samen vormen wie je vandaag bent.We zijn zonder dat we ons hiervan bewust zijn sterk gericht op wat niet goed is, wat ontbreekt, wat pijn doet, wat zwaar is, wat bang maakt. Dit is logisch bij veel stress in ons systeem: het helpt om snel gevaar in te schatten.Het probleem is dat we vrijwel niks anders meer doen, door interne en externe factoren zoals de media en gebeurtenissen om ons heen. Zo bouw je dus ongewild verder aan een gestrest en gespannen systeem en kun je steeds minder makkelijk bij de goede momenten, bij wat goed en ontspannen voelt.Wat zou er veranderen als heel veel van de momenten die je opslaat fijne, geweldige, dankbare, vrolijke, geestige, liefdevolle of verbonden momenten zouden zijn?Je zult verrast zijn hoeveel er dan opeens verschijnt. Overal om je heen, de schaterlach van de buurman, de avondzon die schittert door de bladeren, de over elkaar rollende kittens. 14 jaar samen. Een jaar buitenleven. En vandaag dit geweldige rapport.Nooit meer brugklas. Onze zoon hoort nu bij de grote kinderen. Hoe gaaf is dat!Vanavond zaten we samen aan tafel en vierden we zijn jaar! Hieperdepiep hoera! Het derde moment in een week dat we samen vieren.Heb jij ook iets te vieren deze week, ook al staat het niet op de kalender?Deel 3 van een week vol glinsteringen 🥰
Renate en Ferdinand
Bodytolk#glinsteringen #vieren #hierennu #bodytolkontstickert
Er zijn dagen die niet op de kalender staan en wel Er zijn dagen die niet op de kalender staan en wel alles hebben veranderd. Zo’n dag is 1 juli voor ons.Dit is namelijk de dag dat wij de sleutel omdraaiden in de deur van onze boerderij in Giethoorn.De dag dat we ‘JA’ zeiden tegen een leven in de Weerribben-Wieden, waarvan we nog niet precies wisten hoe het eruit zou gaan zien. De dag dat wij gevoelsmatig emigreerden naar 🇮🇹Een heus klusproject, veel onderhoud, het buitenleven midden in de natuur, de ruimte en stilte overal, meer dieren dan buren en wonen in een deel van Nederland dat nog weet wat vertragen is. En Giethoorn staat bekend als het Venetië van het Noorden.Wat een dankbaarheid, wat een rijkdom. Wat een plek die wij met onze kinderen, onze dieren, onze familie, onze vrienden en met onze cliënten mogen delen! Elke dag weer. Iets met glinsteringen….Ferdinand zei vanavond, bij het hek: “Hier kwamen we een jaar geleden binnenlopen. En nu is het van ons!” Hetzelfde hek waar we stil stonden toen de verkopers ons plotseling uitnodigden om binnen te komen kijken. Datzelfde weekend deden we een bod.En dat vieren we dus, met elkaar en met jullie. Ons eerste jaar in Giethoorn! Een jaar dat is voorbijgevlogen. En tegelijk voelt het alsof we hier altijd al hebben gewoond.En wist je dat hier bij dit hek, het tafeltje en de stoelen en het weidse uitzicht op de natuur van de Weerribben nu de meeste sessies plaatsvinden?Wanneer kom jij een kijkje nemen? Voel je heel welkom.Happy first year!
Renate en Ferdinand#giethoorn #weerribbenwieden #buitenleven #bodytolk
Volg op Instagram

Bodytolk

Kvk nummer: 85031593
Btw ID: NL863479418B01
Tel: +31 6 14 98 81 40
E-mail: info@bodytolk.nl

    

 

  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
FAQ
Blog
Contact
ALGEMENE VOORWAARDEN | PRIVACY BELEID | KLACHTENPROCEDURE
COPYRIGHT © 2026 · BODYTOLK