boek release in 2027
  • Home
  • Aanbod
    • Complete aanbod
    • Sessie & sleepover
    • Vergoedingen & PGB
  • Over Bodytolk
    • Ferdinand & Renate
    • Visie & Aanpak
    • Opleiding & Training
  • Ervaringen
  • Media
  • Inspiratie
    • Boek
    • Blog
    • Podcast
  • Kennismaken
    • Contact
    • Inzichtgesprek
Je weet echt wel wat goed voor je is! Dat is niet het probleem.

Je weet echt wel wat goed voor je is! Dat is niet het probleem.

door Renate Lukassen | jul 24, 2025 | General

Je weet eigenlijk heel goed wat voedzaam is. Je hebt genoeg kennis over macro- en micronutriënten, je weet alles over calorieën. Je weet hoe je een evenwichtige maaltijd samenstelt en misschien leer je het zelfs aan anderen. En toch, als het erop aankomt, lukt het je...
Waarom je lijf protesteert als jij ‘even streng’ wilt zijn

Waarom je lijf protesteert als jij ‘even streng’ wilt zijn

door Renate Lukassen | jun 1, 2025 | General

Het is zomer! De dagen zijn weer lang. Mensen lachen, terrasjes stromen vol en kinderen rennen door het gras. Zelfs de dieren in de wei dartelen rond of liggen lekker te slapen in de zon. Er wordt geleefd. En iedereen lijkt moeiteloos door de wereld te bewegen en...

Categories

  • General

Recent Posts

  • Zenuwstelsel Regulatie: het nieuwste dieet?
  • Waarom schermgebruik ontregeld eetgedrag kan versterken
  • Wanneer PTSS zich bij meisjes uit als een eetstoornis
  • Wat chips en een wiegeliedje gemeen hebben
  • Wat heeft trauma met een eetstoornis te maken?

Onze laatste posts op Instagram

bodytolk_ontstickert

Klik hier voor onze website

Zelfontwikkeling is geen solosport. Kijk naar kit Zelfontwikkeling is geen solosport.Kijk naar kittens. Ze zoeken elkaar op. Ze kruipen tegen hun moeder aan. Ze rusten samen. En ze groeien als kool.Boerderijkatten ontwikkelen zich supersnel, omdat ze lange tijd bij hun moeder en elkaar mogen blijven. Ze doen echt alles samen. Meestal worden jonge dieren al vroeg uit elkaar gehaald om naar een ander huisje te gaan, en dat vertraagt hun ontwikkeling enorm.Wat kittens intuïtief doen zijn wij als mens vergeten, omdat we het als kind zelf niet voldoende hebben ontvangen. Als we volwassen zijn denken we dat we het niet nodig hebben. We doen het zelf wel en werken hard aan onze persoonlijke groei en ontwikkeling.Je zenuwstelsel leert het diepst in de nabijheid van iemand die al kan wat jij wilt leren, of die net iets ruimer, iets rustiger is. Dat heet co-regulatie. Het is de bodem onder alle ontwikkeling, ook onder zelfregulatie. Herken je dat je ineens zoveel beter tennist met iemand die al jaren ervaring heeft? Of dat je vloeiender Engels spreekt in gezelschap van iemand met Engels als moedertaal?Dus als je al jaren bezig bent met persoonlijke ontwikkeling, veel boeken leest, een online cursus volgt of dagelijks je oefeningen doet: het is niet raar dat het traag gaat of niet brengt wat je hoopte.Wat je systeem eigenlijk zoekt, is iemand anders. Zeker als je los wilt komen van je eetproblemen.Nieuwsgierig geworden wat ons werk voor jou kan betekenen? Plan een gratis inzichtgesprek via de link in bio.#zelfontwikkeling #coregulatie #zenuwstelsel #verbinding
Alweer iets te vieren. Bevorderd naar 2VWO. Flori Alweer iets te vieren.
Bevorderd naar 2VWO.Florian heeft zijn eerste jaar middelbare school afgesloten. Een jaar geleden zijn we verhuisd naar Giethoorn. Een forse verandering voor hem; een onbekende omgeving, nieuwe school, nieuwe klas, andere vrienden. En vandaag is het klaar. Hij heeft de brugklas afgerond.Maar dat is toch heel normaal? Ja absoluut ;) Maar daar gaat het niet om.We schrijven de hele week al over glinsteringen, over alle momenten die er toe doen ook echt vieren! Over alle kleine positieve momenten in het leven die je bewust zou mogen vastleggen.Als je stil staat bij dat wat te vieren valt, neem je het bewust op in je systeem. Zo versterk je de breinpaadjes naar het goede en groeit je capaciteit. Je vult jezelf op met alles wat je meemaakt en al die momenten samen vormen wie je vandaag bent.We zijn zonder dat we ons hiervan bewust zijn sterk gericht op wat niet goed is, wat ontbreekt, wat pijn doet, wat zwaar is, wat bang maakt. Dit is logisch bij veel stress in ons systeem: het helpt om snel gevaar in te schatten.Het probleem is dat we vrijwel niks anders meer doen, door interne en externe factoren zoals de media en gebeurtenissen om ons heen. Zo bouw je dus ongewild verder aan een gestrest en gespannen systeem en kun je steeds minder makkelijk bij de goede momenten, bij wat goed en ontspannen voelt.Wat zou er veranderen als heel veel van de momenten die je opslaat fijne, geweldige, dankbare, vrolijke, geestige, liefdevolle of verbonden momenten zouden zijn?Je zult verrast zijn hoeveel er dan opeens verschijnt. Overal om je heen, de schaterlach van de buurman, de avondzon die schittert door de bladeren, de over elkaar rollende kittens. 14 jaar samen. Een jaar buitenleven. En vandaag dit geweldige rapport.Nooit meer brugklas. Onze zoon hoort nu bij de grote kinderen. Hoe gaaf is dat!Vanavond zaten we samen aan tafel en vierden we zijn jaar! Hieperdepiep hoera! Het derde moment in een week dat we samen vieren.Heb jij ook iets te vieren deze week, ook al staat het niet op de kalender?Deel 3 van een week vol glinsteringen 🥰
Renate en Ferdinand
Bodytolk#glinsteringen #vieren #hierennu #bodytolkontstickert
Er zijn dagen die niet op de kalender staan en wel Er zijn dagen die niet op de kalender staan en wel alles hebben veranderd. Zo’n dag is 1 juli voor ons.Dit is namelijk de dag dat wij de sleutel omdraaiden in de deur van onze boerderij in Giethoorn.De dag dat we ‘JA’ zeiden tegen een leven in de Weerribben-Wieden, waarvan we nog niet precies wisten hoe het eruit zou gaan zien. De dag dat wij gevoelsmatig emigreerden naar 🇮🇹Een heus klusproject, veel onderhoud, het buitenleven midden in de natuur, de ruimte en stilte overal, meer dieren dan buren en wonen in een deel van Nederland dat nog weet wat vertragen is. En Giethoorn staat bekend als het Venetië van het Noorden.Wat een dankbaarheid, wat een rijkdom. Wat een plek die wij met onze kinderen, onze dieren, onze familie, onze vrienden en met onze cliënten mogen delen! Elke dag weer. Iets met glinsteringen….Ferdinand zei vanavond, bij het hek: “Hier kwamen we een jaar geleden binnenlopen. En nu is het van ons!” Hetzelfde hek waar we stil stonden toen de verkopers ons plotseling uitnodigden om binnen te komen kijken. Datzelfde weekend deden we een bod.En dat vieren we dus, met elkaar en met jullie. Ons eerste jaar in Giethoorn! Een jaar dat is voorbijgevlogen. En tegelijk voelt het alsof we hier altijd al hebben gewoond.En wist je dat hier bij dit hek, het tafeltje en de stoelen en het weidse uitzicht op de natuur van de Weerribben nu de meeste sessies plaatsvinden?Wanneer kom jij een kijkje nemen? Voel je heel welkom.Happy first year!
Renate en Ferdinand#giethoorn #weerribbenwieden #buitenleven #bodytolk
Geen zin in je eigen verjaardag. Stress bij Kerst. Geen zin in je eigen verjaardag. Stress bij Kerst. Die dag van het jaar waar je liever niet aan denkt. Vieren vraagt om capaciteit, en als je lang in overlevingsstand hebt gestaan, is die er vaak niet. Dan duw je het fijne onbewust weg.Misschien denk je dat capaciteit vooral nodig is om door moeilijke periodes te komen. Om jezelf te reguleren als het zwaar is. Maar voor het goede en fijne heb je het net zo goed nodig, misschien nog wel meer.Om je te kunnen verheugen op je verjaardag. Om op te merken dat iets belangrijk is. Om plezier te hebben en dat ook echt te kunnen voelen. Ervan te genieten. Om vooral jullie huwelijksdatum niet te vergeten waar je partner op rekent.En om dromen uit te laten komen, dromen die zo fijn zijn dat je niet weet wat je ermee moet als het echt gebeurt!Deb Dana noemt de kleine positieve momenten in je dag en in je leven glinsteringen. Door erbij stil te staan, komt het goede gevoel terug in je lijf. Je herinnert je hoe het toen was. Je ervaart het in al je cellen. Je vult jezelf eigenlijk op met alles wat je al hebt meegemaakt. Al die momenten samen vormen een aaneenschakeling van wie jij vandaag bent. Hoe fijn als dat wat fijn en liefdevol is op de voorgrond staat, toch?Vandaag zijn we 12 jaar getrouwd. Deze foto ontstond toevallig: onze fotograaf wilde variatie, Ferdinand klom op het bankje en klik klik. Een uitprobeersel. Onze leukste foto.Elke trouwdag herinneren we ons dit moment opnieuw en opnieuw en opnieuw 🥰Welk moment uit jouw leven verdient eigenlijk ook een eigen feestdag?Happy Anniversary
Renate en Ferdinand#zenuwstelsel #glinsteringen #hierennu #bodytolkontstickert #coregulatie
Met de grote storm van vannacht is er in onze mooi Met de grote storm van vannacht is er in onze mooie tuin een grote berk omgevallen. We wisten dat de boom ziek was en gekapt moest worden. Hij was uitgehold en de wortels gaven niet meer de stevigheid die nodig was.Maar voor we er zelf aan toe kwamen heeft de storm haar werk al gedaan!De schade bleef voor ons gelukkig beperkt, maar dat is vaak niet het geval als het ons eigen lichaam betreft.Je merkt misschien al jaren dat je patronen tegen je beginnen te werken. Een eetgeschiedenis die in de puberteit is begonnen, is bijvoorbeeld gaandeweg veranderd in een 'lifestyle' van controle. Aan de buitenkant onzichtbaar, maar intussen ben jij er de hele dag mee bezig.Natuurlijk voel je het al langer in je lichaam. Vermoeidheid die niet weggaat, terugkerende pijn, slecht slapen, vaker ziek zijn. Je lijf zegt al langere tijd nee. En toch blijf je doorgaan.Als je je lichaam lang genoeg negeert, neemt het op een dag de regie over. Via een ziekte, een burn-out, een levensomstandigheid die je omver gooit. Je fundament begint te wankelen.Dan val jij dus ook om, net als onze boom, maar meestal niet op een moment dat je er zelf voor hebt gekozen.Het kan anders, namelijk door er eerder bij te zijn en het samen te doen in plaats van alleen. Dat heb je inmiddels lang genoeg geprobeerd.Plan een gratis inzichtgesprek via de link in bio, of stuur ons een DM.
Volg op Instagram

Bodytolk

Kvk nummer: 85031593
Btw ID: NL863479418B01
Tel: +31 6 14 98 81 40
E-mail: info@bodytolk.nl

    

 

  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
FAQ
Blog
Contact
ALGEMENE VOORWAARDEN | PRIVACY BELEID | KLACHTENPROCEDURE
COPYRIGHT © 2026 · BODYTOLK