boek release in 2026
  • Home
  • Aanbod
    • Complete aanbod
    • Sessie & sleepover
    • Vergoedingen & PGB
  • Over Bodytolk
    • Ferdinand & Renate
    • Visie & Aanpak
    • Opleiding & Training
  • Ervaringen
  • Media
  • Inspiratie
    • Boek
    • Blog
    • Podcast
    • Festival
  • Kennismaken
    • Contact
    • Inzichtgesprek
Wat als eten begint bij veiligheid, en niet op je bord?

Wat als eten begint bij veiligheid, en niet op je bord?

door Renate Lukassen | mei 15, 2025 | General

Deze week waren we bij Giel Beelen om een podcast op te nemen voor zijn platform Kukuru. Wat een prachtig en oprecht gesprek was dit! 10 augustus is de releasedatum en kun je de podcast beluisteren op Spotify of in video format bekijken op Kukuru.nl. Er kwamen veel...

Categories

  • General

Recent Posts

  • Waarom schermgebruik ontregeld eetgedrag kan versterken
  • Wanneer PTSS zich bij meisjes uit als een eetstoornis
  • Wat chips en een wiegeliedje gemeen hebben
  • Wat heeft trauma met een eetstoornis te maken?
  • Je weet echt wel wat goed voor je is! Dat is niet het probleem.

Onze laatste posts op Instagram

bodytolk_ontstickert

Klik hier voor onze website

Voor de buitenwereld heb je het goed voor elkaar. Voor de buitenwereld heb je het goed voor elkaar.Van binnen ben je voortdurend bezig jezelf onder controle te houden.Je denkt na over eten.
Over niet eten.
Over sporten.
Over hoe je eruitziet.
Over hoe je je voelt.
Over hoe je jezelf weer “rustig” krijgt.En waarschijnlijk betrek je hier bijna niemand bij.Je lost het zelf wel op.
Tenminste… dat probeer je al jaren.Neurobiologisch gezien heeft de wijze waarop je eet directe invloed op hoe je lichaam spanning organiseert. Het kan verdoven, afleiden, activeren, structuur geven of juist het gevoel creëren dat je weer grip hebt op jezelf.Dus hoe logisch is het dat je eetgedrag een oplossing is geworden?En alleen hierom al is de gedachte aan verandering van je eetgedrag, zelfs al is het nog zo belemmerend en beperkend, heel bedreigend en lukt het dus ook niet.Werkelijke verandering ontstaat wanneer de onderliggende onrust in je systeem zelf verandert.Wanneer de focus niet langer ligt bij wat jou juist overeind houdt, maar bij wat je nodig hebt om de gejaagdheid te laten stoppen.En dat vraagt om een benadering waarin samen-tijd, co-regulatie, ruimte en de natuur centraal staan.Meer weten?Vraag een gratis inzichtgesprek aan bij Bodytolk.
Link in bio.www.bodytolk.com/book-now
Je gebruikt eten of restrictie om de gejaagde onru Je gebruikt eten of restrictie om de gejaagde onrust in je lijf het hoofd te bieden.Om de pijn te stoppen.
Om comfort te voelen.
Om moeilijke gevoelens te verdoven.
Om jezelf bij elkaar te houden.
En daarna veroordeel je jezelf, omdat je er niet mee kunt stoppen.Voor de buitenwereld leid je een succesvol leven, maar van binnen draait alles om controle. Ben je altijd alert, altijd bezig en sta je altijd aan.Je betrekt hier niemand bij, je lost het zelf wel op.
Je leeft op een strak regime.
Je sport gedisciplineerd en probeert zo de rust terug te krijgen.Maar inmiddels weet je ook, de onrust komt direct terug zodra je verslapt. En dat is uitputtend.Nog meer controle werkt niet wanneer er sprake is van chronische stress, overprikkeling of indringende ervaringen en trauma in je kindertijd.Maar dat had je zelf waarschijnlijk al ontdekt. Zolang je jezelf strak houdt, gaat het redelijk. Maar het kost enorm veel energie en is niet vol te houden.Is dit dan je lot?
Altijd waakzaam en in control?
Nooit echt rust?Gelukkig niet. Het kan anders, maar paradoxaal genoeg niet door nog harder aan jezelf te werken, maar door de natuurlijke wetten van je biologie te gaan begrijpen en volgen.Meer weten?
Vraag een gratis inzichtgesprek aan bij Bodytolk.
www.bodytolk.com/book-now
Veel zenuwstelselwerk blijkt uiteindelijk controle Veel zenuwstelselwerk blijkt uiteindelijk controle in een therapeutisch jasje.Je leert technieken om:
beter te voelen.
Beter te ademen.
Beter te reguleren.Maar vaak gebeurt dat nog steeds vanuit dezelfde onderliggende beweging, namelijk de behoefte om grip te houden op de onrust, emoties en je leven.Daardoor verschuift de vorm, maar meestal niet de fysiologie eronder.Je kennis neemt toe, maar intussen blijf jij jezelf monitoren, de dagelijkse spanning managen en probeer je controle te houden over wat je voelt.Terwijl regulatie juist niet ontstaat door jezelf steeds beter te leren beheersen.Het gaat om voldoende capaciteit opbouwen om te kunnen dragen wat zich aandient. Het gaat om flexibiliteit ontwikkelen in je systeem, zodat je kunt bewegen, voelen, begrenzen, ontvangen, handelen of juist loslaten wanneer dat nodig is.En dat ontstaat niet alleen door praten, oefeningen of technieken.Zelfregulatie ontwikkelt zich in afgestemd contact. In herhaalde ervaringen van veiligheid, nabijheid en co-regulatie. Daar worden de circuits van regulatie gevormd.Misschien is dat waarom je ondanks al het werken aan jezelf toch blijft vastlopen.Wat je nodig hebt is dat je eindelijk mag ervaren, dat je niet alles alleen hoeft te dragen.Dat is ook waar het diepe verlangen ligt.Dat de onrust stopt.
Dat eten niet langer alles overheerst.
Dat je lijf niet meer voelt als iets wat beheerst moet worden.Maar als een plek waar je kunt landen en in thuis kunt komen.Voel je dat het tijd is voor een andere benadering? Je bent heel welkom in Giethoorn.Plan jouw gratis inzichtgesprek via de website of luister eerst onze podcast met Giel Beelen Kukuru #288Bodytolk Ontstickert
Een cultuurbeeld alleen veroorzaakt geen eetstoorn Een cultuurbeeld alleen veroorzaakt geen eetstoornis.De invloed van social media en voortdurende vergelijking is enorm. Zeker bij jonge mensen.Maar als cultuurbeelden alleen eetstoornissen zouden veroorzaken, dan zou vrijwel iedereen een eetstoornis ontwikkelen. Gelukkig gebeurt dat niet.Vanuit Bodytolk-perspectief ligt hier een diepere laag onder.Een eetstoornis ontstaat meestal niet doordat iemand simpelweg dunner wil zijn. Er moet ook een biologische en relationele voedingsbodem aanwezig zijn die het lichaam ontvankelijk maakt voor controle, restrictie en obsessie.Die voedingsbodem hangt opvallend vaak samen met chronische spanning, emotionele ontregeling en relationele tekorten in de kindertijd.Je aanpassen.
Sterk zijn.
Hoge verwachtingen.
Weinig rust.
Onvoldoende co-regulatie.Dunheid krijgt dan een functie.Het kan voelen als:
veiligheid
controle
grip
rust
of houvast.Een eetstoornis ontstaat dan omdat het lichaam via eetgedrag probeert te reguleren wat te groot en te veel geworden is.Misschien is dat ook waarom extreme dunheid juist in tijden van maatschappelijke onrust steeds opnieuw opduikt net als in de jaren 60 met Twiggy en later Heroin chic in de jaren 90.Niet alleen als schoonheidsideaal,
maar als een collectieve zoektocht naar controle, veiligheid en houvast.
De meeste mensen die vastlopen met eten, controle, De meeste mensen die vastlopen met eten, controle, onrust of een voortdurend gevoel van “aan staan”, hebben geen gebrek aan kennis.Je weet al enorm veel.Over voeding.
Over gedrag.
Over trauma.
Over het zenuwstelsel.En toch lukt het nog steeds niet.Dat komt omdat duurzame verandering niet alleen ontstaat door begrijpen wat er gebeurt, maar doordat het lichaam een andere ervaring gaat opdoen.Een zenuwstelsel reorganiseert zich namelijk niet via inzicht, maar via herhaalde fysiologische ervaringen van veiligheid, afstemming en voorspelbaarheid.Er zit echt een groot verschil tussen iets weten en het daadwerkelijk ervaren (belichaming).Er is heel veel aanbod nu rondom zenuwstelselregulatie, maar wat wij zien is dat veel van de coaching en trainingen eigenlijk een andere vorm van zelfmanagement zijn.“Ik moet mezelf reguleren.”
“Ik moet uit mijn stressrespons blijven.”
“Ik moet beter leren voelen.”
“Ik moet oefenen.”Onbedoeld blijf je tegen jezelf zeggen, dat je zelf verantwoordelijk bent om je systeem onder controle te houden. Maar verantwoordelijkheid is niet het probleem. Die is al jaren overactief bij jou!Je blijft onbedoeld functioneren vanuit controle, monitoring en aanpassing; alleen nu in een therapeutisch jasje.Werkelijke regulatie ontstaat pas wanneer het zenuwstelsel ervaart dat het niet continu alles alleen hoeft te organiseren.Dat is de biologische functie van co-regulatie.Niet als “gezellig samen zijn”, maar als een diep fysiologisch proces waarbij je systeem via afgestemde aanwezigheid leert:ik hoef niet continu aan te staan
ik mag mijn spanning en onrust delen
ik mag vertragen en ontspannen
ik mag ontvangen
ik hoef mezelf niet voortdurend te managen.Alleen dan kan er iets anders ontstaan dan dat eeuwige gevoel dat je aan het overleven bent.Rust. Spontaniteit. Genieten.
Ontspannen samen eten zonder voortdurend bezig te zijn met je lichaam of al die regels.Het gaat dus niet om de methode, maar om het totale relationele veld. Tempo, tijd, afstemming, veiligheid, natuur, ritme, gevoelde aanwezigheid, rust, stilte, voorspelbaarheid.Je zenuwstelsel leest dat allemaal voortdurend.Voel je heel welkom! Link in bio.
Volg op Instagram

Bodytolk

Kvk nummer: 85031593
Btw ID: NL863479418B01
Tel: +31 6 14 98 81 40
E-mail: info@bodytolk.nl

    

 

  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
FAQ
Blog
Contact
ALGEMENE VOORWAARDEN | PRIVACY BELEID | KLACHTENPROCEDURE
COPYRIGHT © 2026 · BODYTOLK